Was sind die Vorzüge von Yoga?
Yoga gibt Kraft und Stehvermögen, entwickelt Flexibilität, Muskeltonus, Körperhaltung und beruhigt den Geist. Regelmäßige Übungspraxis entwickelt Achtsamkeit und Konzentration. Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Brauche ich meine eigene Matte?
Nein. Alle Hilfsmittel, die zum Üben gebrauch werden, sind im Übungsraum vorhanden. Wenn sie ihre eigene Matte mitbringen möchten, können sie das jedoch gerne tun.
Was sollte ich anziehen?
Wichtig ist, dass die Kleidung sie in ihrer Bewegungsfreiheit nicht einschränkt! Vermeiden sie alles, was zu lang oder zu weit ist. Es ist wichtig, dass die Knie und Füße zu sehen sind. In jedem Fall üben wir barfuß.
Kann ich vor dem Unterricht Essen?
Yoga sollte mit leerem Magen geübt werden. So sollte die letzte schwere Mahlzeit drei Stunden, die letzte kleine Mahlzeit zwei Stunden her sein.
Kann ich bei körperlichen Einschränkungen zum Üben kommen?
Viele Schüler kommen mit Schmerzen im unteren Rücken oder anderen Einschränkungen und empfinden Yoga als hilfreich. Informieren sie Heiko vor der Klasse über evtl. Schmerzen oder Einschränkungen. Im Einzelfall empfehlen wir im Vorfeld ein Gespräch.
Was sollte ich sonst beachten?
Bitte lassen sie ihre Schuhe im Flurbereich und schalten sie ihr Mobiltelefon aus! Essen und Kaugummi ist nicht erlaubt im Übungsraum. Schmuck sollte auf ein Minimum reduziert sein und vermeiden sie es, starkes Parfüm zu tragen. Aus Respekt den Mitübenden gegenüber ist auf eine entsprechende Fuß- und Körperhygiene zu achten. Im Iyengar Yoga wird mit verschiedenen Hilfsmitteln gearbeitet, diese werden allen zur Verfügung gestellt. Auch im Interesse der Mitübenden, sind die Hilfsmittel sorgfältig zu behandeln und immer wieder an ihren vorgesehenen Platz zurückzuräumen.
Gibt es „Schnupperstunden“?
Nein. Um einen guten Einblick in die Iyengar Yoga Methode zu bekommen sollte der Kurs über die Duer von 10 Stunden besucht werden. Eine Stunde ist nicht repräsentativ genug. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Heiko.